HighFive
Workouts und Challanges

Workouts für die Home Office-Zeit

Workout 1

Familie und Freunde

Workout 2

Mitmachen und Spass haben!

Workout 3

Sportkleider anziehen und loslegen!

Workout 4

Abwechslung für den Alltag!

Workout 5

Gleichgewichtstraining

Workout 6

Bänke sind nicht nur zum Sitzen da!

Workout 7

Die "starke Mitte" noch mehr stärken!

Workout 8

Sporttests

Workout 9

Gummitwist

Workout 10

Aktive Pause!

Workout 11

Z'Basel an mym Rhy!

Workout 12

Fit mit RAMBO!

Challanges für die Motivierten

Das Sportteam der HKVBS freut sich auf eine zahlreiche Teilnahme. Viel Spass!

Challange 1

Start der Workout-Challange Serie

Challange 2

Mitmachen und Spass haben!

Challange 3

Zitrone, fertig, los!

Challange 4

Auf die Plätze, fertig, hüpf!

Challange 5

Sprawls

Die HIGHFIVE-PODCASTS

Übungen für Ihren Rücken

Ob ruhiger oder anstrengender, in dieser Woche ist für jeden etwas dabei.

Hier geht es zum ersten Podcast!

Damit Sie wisse wie die Übungen gehen haben unsere Sportlehrpersonen Cedomir Aleksandric und Zuzka Gysin alles noch mit Bildern festgehalten.

Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson

Hier geht es zum zweiten Podcast!

Damit Sie wisse wie die Übungen gehen haben unsere Sportlehrpersonen Cedomir Aleksandric und Zuzka Gysin alles noch mit Bildern festgehalten.

Viel Spass und bleiben Sie gesund!